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El estrés el gran problema que vive la sociedad a nivel mundial todos los días, pero se ve mucho mas en los países subdesarrollados, aunque casi nadie queda afuera de este mal.
Muchas personas dicen "estoy estresado" pero no saben lo que en realidad significa este termino. El estrés llega a matar una persona.
Hoy en día es bastante común que persona jóvenes, de entre 40 y 50 años ya comiencen con problemas cardíacos, de diabetes, de hipertension, de sobrepeso, entre muchas otras enfermedades que están quitándole al ser humano la calidad de vida que debería tener en una edad en la que aun se es joven.
Sin necesidad de hacer mucha investigación me he dado cuenta de que hoy en dia, la gente joven padece enfermedades que son tipicas de las edades mas adultas que obviamente padecen estos males, por el inexorable paso de los años.
Lo que la mayoría de estas personas no saben es que todas están enfermedades que padecen son producto del estrés. La vida acelerada que están llevando, la carrera por estar presente en el trabajo, en casa, con los amigos, hacer algún deporte, estudio trabajo, el dinero que no alcanza, los problemas con personas del ambiente laboral, los problemas familiares, los hijos que hoy día tenemos que criar en esta sociedad que esta cada vez mas enferma nos preocupa, las noticias que vemos en la tv, las nuevas enfermedades que aparecen a diario, y un excetera gigantesco nos están enfermando cada día mas y eso sin contar que todo esto viene de la mano de una mala alimentación, mucho consumo de comida chatarra, bebidas cola, café, suplementos para mantenernos vitales y un montón de otras alimentos y sustancias que se consumen a diario y lo único que hacen es envenenar al organismo.
Ahora PARA y piensa por un segundo, si no te tienes a ti mismo no vas a poder seguir, nada es tan importante en tu vida, como la vida misma. Piensa que tus hijos, tus padres, tus amigos no serán mas felices porque tu tengas un bien material mas, los harás felices si te ven sano, feliz y responsable de tu cuerpo.
Técnicas para eliminar el estrés y curarte
Comienza por crear un espacio para ti, durante la noche o durante el día, pero debe ser en un lugar tranquilo, sin que nadie te interrumpa. Recuéstate, cierra tus ojos (puedes poner un audio con el sonido del mar o una música tranquila) y comienza aflojando todo tu cuerpo, comienza por tus extremidades y sigue por el tronco, continua relajando la cabeza y siente como todo tu cuerpo se comienza a liberar del estrés que te tiene tensionado.
Olvida por esos segundos todos tus problemas, eres solo tu en este momento, todo lo demás quedo atrás. Respira profundo una y otra vez durante por lo menos 10 minutos.
Toma 30 minutos 3 veces a la semana para caminar de forma firme pero relajada, realiza tu actividad con ropa cómoda y holgada.
Reduce el consumo de café y bebidas cola, puedes optar por beber te verde frío o caliente, esta es una infusión que tiene muchas propiedades benéficas para ti, como reducir el colesterol, reducir la hipertension, reforzar el sistema inmunologico, es antioxidante por lo que previene la vejez prematura,entre muchos otros beneficios.
Reduce el consumo de comidas chatarras, puedes comenzar por consumir 2 veces a la semana alimentos naturales como frutas, verduras, granos, cereales, pescado y de paso el organismo se comenzara a desintoxicar, hasta que comer sano se vuelva un habito. Las comidas chatarras si se consumen todos los días, provocan un estado de tensión permanente. Mientras que la alimentación sana, afloja al organismo y te darás cuenta desde el primer día.
Trata de no mirar las noticias malas, en lugar de eso pones una linda película de cómica, algo que te haga reír, ya que reír unos minutos al día alarga la vida, es un excelente remedio para muchas enfermedades como las cardiovasculares, la hipertension, el cáncer entre muchas otras y ademas elimina el estrés.
El estrés es un enemigo que debemos erradicar de nuestras vidas, pero no es para nada difícil lograrlo. Solo debes poner un poco de tu parte.
Desde mi escritorio
Claudia Alegre
